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過量飲酒　　

盡管有研究表明，少量飲用葡萄酒可能對心血管健康有益，但是大量飲酒卻會對心臟健康產生極大的危害。如果每周飲酒兩天，每天飲7杯中高度的白酒，就屬于酗酒。酗酒會加速血管硬化和血管狹窄，引發心臟病。尤其需要注意的是：抽煙又酗酒對心臟的傷害會更大。

以上是心臟健康的“五敵”，下面是“五友”

新鮮果蔬

多吃新鮮的果蔬，能降低心臟病風險，因為其中富含維生素、葉酸、纖維素和多種抗氧化物質，能夠減少氧化反應對血管損傷，增加血管的擴張力，保持血管的暢通。心臟最愛的五種果蔬：番茄、菠菜、石榴、西蘭花、辣椒。