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健康無價給自己的健康承諾(3)

發布時間：2019-03-29 17:26

3 下周學習一項自己很想但從未實施的健康技能

游泳、瑜伽、網球、太極拳……甚至是按摩手法，急救措施、測量脈搏等等，健康技能有很多，而且也沒那么難。

4 在接下來的一周內，每天步行5 公里，做綠色健康達人

五公里聽上去很遠，其實也就是找個商場掃蕩一遍，或是上班和回家路上提前一站下車，帶個計步器是個好選擇。

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