欧美亚洲日本日韩在线-精品无码制服丝袜自拍-亚洲a∨精品一区二区三区下载-在线看片免费人成视频影院看

蒜蓉絲瓜

原料：絲瓜兩根，大蒜一頭，蔥花

做法：

1、絲瓜去皮、洗凈、切片;

2、大蒜一頭，去皮、洗凈、剁成蒜蓉，蔥花備用;

3、炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋，倒入絲瓜片翻炒，用鹽、雞精調味;

4、最后加入蒜蓉、炒熟即可。

特點：蒜香濃郁，爽滑適口。

醬燜絲瓜

原料：絲瓜、臘肉、面醬、精鹽各適量。

做法：

1、將絲瓜去皮，洗凈切塊;

2、臘肉洗刮干凈，切成肉丁;

3、將炒鍋置火上，放入油燒熱，下入肉丁炒香，加入面醬炒1-2分鐘左右，投入絲瓜燜燒;

4、絲瓜將熟時加入精鹽少許，翻炒均勻，再燜燒片刻，盛入盤內即可。

特點：臘鮮滑軟，味美可口。

絲瓜鮮筍鯇魚片湯

材料：絲瓜250克、鮮竹筍100克、鯇魚肉300克、生姜4片。

做法：

1、絲瓜去皮切菱角形;

2、筍切薄片，沸水滾片刻，洗凈;

3、鯇魚肉切薄片，生油、生抽、生粉拌腌片刻。

4、在鑊中加水1250毫升(約5碗量)和姜，滾沸后，下瓜、筍、續下魚片，至剛熟，下鹽、油便可。

功效：絲瓜本身因纖維含量較高、蛋白質的類型良好，是防便秘、大腸癌、乳癌的佳蔬。合而滾鯇魚片為湯，鮮美可口，有清熱消暑、潤膚養顏的功效