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吃什么東西身材會婀娜多姿(3)
發(fā)布時間:2022-06-06 09:03

芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100span>克、小米100克

做法:

1.將芹菜洗凈,切成小段;大米。小米淘洗干凈。

2.鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開后改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。

功效:芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物,有助于腸道蠕動,促進(jìn)腸道脂肪排泄,減少對食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同時,還能有效控制原發(fā)性高血壓、高血脂的發(fā)生。

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