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提起“阿爾茨海默病”可能很多人都會(huì)覺(jué)得陌生，其實(shí)它就是老年癡呆。你知道在我們的日常生活中該怎樣預(yù)防老年癡呆癥嗎?哪些方法能夠幫助大家的大腦保持年輕的狀態(tài)呢?今天小編就為大家推薦一些預(yù)防老年癡呆的方法，趕緊去學(xué)學(xué)吧!

怎樣預(yù)防老年癡呆癥

一、避免各種心理應(yīng)激性刺激

預(yù)防老年癡呆要記得各種負(fù)性的心理刺激可促使人患癡呆，因此，對(duì)付各種心理及精神刺激，應(yīng)采取“想得開(kāi)”的寬達(dá)平靜的心態(tài)，學(xué)會(huì)心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

二、從飲食著手

人的老化、免疫力下降，以致癡呆癥的發(fā)生都可能因自由基的作祟而致。預(yù)防癡呆和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營(yíng)養(yǎng)物，包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內(nèi)自由基，預(yù)防老年癡呆。

三、動(dòng)腦是預(yù)防老年癡呆的方法

腦神經(jīng)細(xì)胞一旦破壞即無(wú)法再修復(fù) ，可借腦部的刺激與鍛煉來(lái)促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并防范癡呆癥。應(yīng)多動(dòng)腦，經(jīng)常觀察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。

四、用中藥調(diào)理

這也是預(yù)防老年癡呆的方法之一。中醫(yī)對(duì)老年癡呆是以補(bǔ)氣益氣、補(bǔ)腎健腦為主，如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養(yǎng)心益氣、增進(jìn)心智的作用。

預(yù)防老年癡呆吃什么

1.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品