心態平和 淡泊名利
中醫歷來強調精神修養在養生中的作用。《內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”“健康應該是由內而外的。只有心態健康，外達于表，才有健康的氣色和神態。要保持健康，第一要務就是要養心。心就是心態，保持一種平和的心態，才能談養生。”陳姥姥的養生座右銘就是古代的一句格言：“仁之所以多壽者，外無貪而內清凈，心和平而不失中正，取天地之美以養其身。”淡泊名利，遇事不怨天尤人，然后盡情地享受生活，對待生活保持一顆知足的心。
陳姥姥受佛家思想影響，慈善謙和、雍容文雅。盡管求醫的患者很多，但無論工作多么勞累，她總是耐心友善地對待每一位患者;在家中喜歡養花侍草的她，總要在窗外定時擺放好貓糧，喂養著許多無家可歸的“野貓”，用善待生命的博愛胸懷來頤養身心。她常說：“我認為我只有60歲。”“心不老，人就不會老。”陳姥姥保持平靜頤和、善良博愛的心態，是她養生、駐顏的第一秘方。
平衡調攝遠離厚味
陳姥姥注意飲食的平衡調攝，但從不吃補藥。她常說：日常的飲食，一定要堅持以五谷為主，五蔬、五果、五畜為輔，這在中醫經典《黃帝內經》中就有記載。落實到三餐上，陳姥姥是這樣安排的:早餐是一杯牛奶泡燕麥片，一個包子或者小窩頭，飯后再吃半個蘋果。午餐相對豐富一些，但也是遵循五谷為主、蔬菜為輔的原則，并且讓蔬菜盡量“好看”一點。她說：“所謂好看，就是顏色多一點，中醫講五色養五臟，在選擇蔬菜上，可以借鑒這一點。”晚餐以粥為主，陳姥姥經常嘗試各種各樣的粥。她特別強調飲食不要過飽，八分飽是最佳的狀態。另外，在午餐和晚餐之后，陳姥姥都要吃一小盤涼拌芹菜，“生的芹菜一方面可以起到降壓的作用，另一方面，其中含有大量粗纖維，還可刺激胃腸蠕動，促進排便。”
起居有常調順氣血
陳姥姥常說，睡眠不足，不可能有好看的面色;生活沒有規律，氣血就不會調順，就不會有好的身體。在日常生活中，她非常注意生活起居的規律，每天她總是6時左右起床，吃好早點喝好水，排凈宿便，才走出家門去應診。晚上看書、學習到11時，無論多忙從不熬夜。
保持運動持之以恒
“流水不腐，戶樞不蠹”，陳姥姥的另外一個養生秘訣是運動。年輕時陳姥姥喜歡游泳、打球。俗話說“人老腿先老”，走路是她70多歲以后選擇的鍛煉方式。為了保證運動量，她還專門買了記步器，每天檢查是否達到了自己規定的運動量。每天晚飯后，她總是放下飯碗一邊收看新聞聯播，一邊在走步機上快走。最讓人佩服的也是讓人最難學的，是陳姥姥的持之以恒。每天走路5000步，聽起來很簡單，但長年堅持下來實屬不易，而陳姥姥做到了。她做任何一件事情，吃飯的規律也好，生活的規律也好，鍛煉的規律也好，總是持之以恒。要是晚上有事情，跟朋友聚會了，今天沒有達到走路5000步的標準，回家的路上，她寧可早下幾站車，也要補上。90歲過后，陳姥姥根據身體狀況，將5000步降到了3000步。她常說，運動不僅是鍛煉身體，也是鍛煉毅力，一個人連這點事都不能堅持，什么事情也不會做好。
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