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游泳不僅能鍛煉身體，還能防暑消夏。游泳能提高呼吸系統功能;提高心血管系統功能。但是游泳池是公眾場合，難免會接觸到各種細菌。紅眼病、中耳炎、皮膚病、陰道炎等等疾患都可能在你快樂戲水的時候威脅到你。此外，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，這使人在水中產生的熱量遠低于在水中散發的熱量。人在水中時間過長，體溫調節功能就會遭到破壞，會出現人體動脈收縮、靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，甚至發生痙攣現象。因此游泳不宜超過兩小時，同時要遵循以下幾點原則：

1、首先要選擇清潔水質，其次游泳人員密度不宜過大，游泳時最好戴泳鏡，預防眼部感染疾病。上岸后用鹽水或抗生素眼藥水沖洗結膜囊，眼部不適時不要用臟手揉眼睛，當眼部紅、癢、有分泌物時要及時到醫院就診。

2、游完泳要及時清潔口腔，以防病菌進入胃腸道，特別是抵抗力較差的兒童。

3、游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。