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首先，適合垂釣的地方大多都在郊外，水邊河畔，空氣清新異常，負(fù)離子含量比城市高出許多，讓人感到悠閑自得、心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，能起到鎮(zhèn)靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用。再說(shuō)經(jīng)常到郊外去走走，這本身就已經(jīng)是一種鍛煉了。

其次，釣魚(yú)時(shí)講究靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜，動(dòng)靜結(jié)合。這里說(shuō)的靜包括垂釣者心情的平靜和外界環(huán)境的寧?kù)o，天人合一，凝神靜氣，益處無(wú)窮。釣魚(yú)時(shí)釣者的注意力必須高度集中，全神貫注，心無(wú)所思，耳無(wú)所聞，眼、腦、神專(zhuān)注水面上漂子的沉浮。這時(shí)大部分腦神經(jīng)得到充分的休息，進(jìn)入到練氣功要求的高度放松人靜的境界，使身體得到深層的鍛煉，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)、消除疲勞、增補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩?但又不是一味靜坐，一旦魚(yú)兒咬鉤，要忙提釣竿，捉魚(yú)，換餌，機(jī)敏靈活地活動(dòng)身體。

周末，讓我們走出斗室，離開(kāi)書(shū)桌，遠(yuǎn)離城市的喧鬧和塵囂，去到大自然懷抱中，找一處田野鄉(xiāng)村，在池邊柳下，沐浴著陽(yáng)光，呼吸著新鮮的空氣，領(lǐng)略自然美景，享受垂釣帶給身心的無(wú)窮好處。