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在旅游中也可以做的健身運動(2)

發布時間：2022-05-30 16:10

另外一個運動的好地方是機場。如果你的飛機是在最遠的候機廳登機，你可以不走自動扶梯，而是大步走向登機門(記得穿舒適的鞋子)。

4、個性化的健康飲食

餐廳是為你服務的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝湯。

如果你參加雞尾酒會，點飲料時要一杯水在旁邊。不管你喝的是酒精飲料、蘇打飲料還是咖啡，水都可以降低你攝入的能量，中和酒精和咖啡因的影響。另外，永遠記得帶水。旅行會讓身體脫水，時刻補充水分可以緩解饑餓并讓你保持清醒。

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