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9、空手道實(shí)戰(zhàn)最大禁忌： 不可用手打頭!!!也不能用手肘攻擊對(duì)方!

炎熱的夏季練習(xí)空手道應(yīng)注意幾個(gè)事項(xiàng)

1、飲料以補(bǔ)充水或鹽水為主。不允許喝碳酸飲料，汽水等。可以飲用運(yùn)動(dòng)飲料。但在訓(xùn)練間隙飲水以潤(rùn)喉為主，不要一下子大量的飲水。

2、夏季訓(xùn)練前不要吃得過(guò)飽或者過(guò)少，都不利于身體的健康。空手道屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)?jiān)陲埡蟀胄r(shí)以后再進(jìn)入道館訓(xùn)練。

3、在進(jìn)行擊打沙袋時(shí)一定要戴上拳套，防止皮膚擦破。踢沙袋時(shí)戴上護(hù)具。若想進(jìn)行拳腿的硬度訓(xùn)練，一定要講究科學(xué)的方法，不要盲目在水泥地或不平的地面上做俯臥撐。有破皮盡快進(jìn)行消毒處理。

4、夏天是提高自己體能和身體素質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)，天熱韌帶也比較松，大家可以多做適應(yīng)性訓(xùn)練。

結(jié)語(yǔ)：空手道現(xiàn)在基本是在道館訓(xùn)練，所以只要遵循道館教練的指示，才能夠達(dá)到效果，不知道大家對(duì)空手道的由來(lái)是否有所了解了呢?大家如果對(duì)空手道感興趣，可以多了解它的歷史，這樣才能學(xué)的更好!