中醫體質學說將所有人分為9種體質，每個人的體質都不一樣，各有偏頗，因此易感疾病也有明顯的傾向性，比如氣虛體質的的人容易患感冒、疲勞;特稟質的人容易過敏;濕熱體質的人容易長痘等等。了解自己的體質類型和生理狀態，就能讀懂自己的身體，從而達到提早預防疾病，掌握健康的主動權。
氣虛質益氣健脾
食療狀元——紅薯
紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。
食療榜眼——胡蘿卜
胡蘿卜營養齊全，可以健脾和中、調節脾虛，益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。
食療探花——牛肉
牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。
陰虛質滋補腎陰
食療狀元——甲魚
甲魚可以壯陽氣，補益陰虛，可以做枸杞沙苑甲魚湯，每月喝兩次。
食療榜眼——石榴
石榴味甘酸澀，生津止渴，有助于消化、緩解身體疲勞。
食療探花——獼猴
桃獼猴桃性寒，可調理身體的陰虛現象，可以每天午餐后喝一杯獼猴桃汁。
陽虛質溫補氣血
食療狀元——羊肉
羊肉含有豐富的蛋白質，中醫認為可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。
食療榜眼——茴香
茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了藥膳菜。
食療探花——牡蠣
牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。
氣郁質醒神解郁
食療狀元——驢肉
《日華子本草》中指出：“驢肉，解心煩，止風狂!” 是改善氣郁質的佳品，可以每周吃一次豆豉驢肉。
食療榜眼——蓮藕
蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。
食療探花——金橘
金橘可理氣、解郁、化痰，經典的食用方法是制作金橘飲，作為茶飲。
痰濕質平衡脾胃
食療狀元——白蘿卜
白蘿卜可清熱生津、涼血止血，痰濕體質的人可以經常做蘿卜絲餅，當做主食食用。
食療榜眼——絲瓜
絲瓜清熱化痰、涼血解毒，對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用，可以用生地燜絲瓜，每周吃兩次。
食療探花——蠶豆
蠶豆具有很好的收斂作用，益脾健胃，可以通便消腫、利濕化滯，建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。
血瘀質活血化瘀
食療狀元——山楂
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以經常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨絲。
食療榜眼——油菜
油菜能活血化瘀、健脾養胃、補血益氣、解毒消腫，可以經常做油菜鮮藕竹筍湯食用。
食療探花——苦丁茶
苦丁茶能生津、消食、化瘀，可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
濕熱質排濕
食療狀元——薏仁
《本草綱目》上說：“薏仁健脾，益胃，清熱，祛濕”，濕熱體質的人可以做薏仁芝麻湯，每晚臨睡前飲用。
食療榜眼——綠豆
綠豆清熱解毒、利水消腫，可以美膚美顏、清口臭，每天喝綠豆決明子湯，能幫助身體排濕、解熱。
食療探花——苦瓜
苦瓜可以增進食欲、幫助消化，為身體排除濕熱，體內有濕熱的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。加中醫養生微信：zyys_app 免費訂閱健康
特稟質益氣固表
食療狀元——蜂蜜
蜂蜜能益氣固表、促進身體新陳代謝，可以制作蜂蜜核桃肉，作為日常零食食用。
食療榜眼——大棗
大棗能抗過敏，促進身體排毒代謝，建議經常喝黨參紅棗茶。
食療探花——金針菇
金針菇可以調節胃腸，改善過敏體質，建議每周喝一次金針菇魚頭湯。
平和質維持平衡
食療狀元——生姜
生姜是一種發散性食物，可以達到溝通表里的作用，建議每天清晨喝1 杯紅棗姜茶。
食療榜眼——豌豆
豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用，可以每周吃兩次豌豆蝦仁。
食療探花——小米
小米入脾、胃、腎經，可以健脾和胃、滋陰養血，每天早晨最好喝一碗小米粥。
編后語：大家可以對照下自己屬于什么體質，然后根據自身特點進行食療哦~
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