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很多人都說減肥容易復發，而我一直沒有復發，關鍵就是持之以恒，每天去做：每天至少運動一次，連續運動不少于三十分鐘，每周至少保證五天。畢竟心血管疾病預防和做運動不是突擊式的，是一輩子的事，就像每天得吃飯、工作、學習，一定要把運動整合到日常的生活工作節奏里。

很多人說沒有時間，我也不是很閑，但是我每天運動100分鐘。比如我們參加活動習慣到場就坐，為什么不走起來動起來?比如我開會，到會場我就自己出去走路，不愿意坐著聊天。茶歇時大家喝點茶，剩下時間就走起來。在機場要提前到，等著很煩，不如走起來。另外我只要能坐地鐵就坐地鐵。去國外開會，住的地方離會場不遠，盡量不坐車，盡量運動，把運動養成一個習慣。