欧美亚洲日本日韩在线-精品无码制服丝袜自拍-亚洲a∨精品一区二区三区下载-在线看片免费人成视频影院看

  吃蘋果的好處再添一樁。研究發現，每天吃一兩顆蘋果可以降低膽固醇，保護心臟。

美國佛羅里達州立大學一項研究將160名45～65歲的婦女分成兩組，一組每天吃75克蘋果干，另一組吃梅子干。結果發現，食用蘋果干的婦女在一年后，總膽固醇平均下降14％，壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）降低23％；與心臟冠狀動脈阻塞、發炎相關的血液指標如C反應蛋白（CRP）下降了約三分之一；且體重減輕了約3磅（1.5公斤）。食用梅子干的另一組婦女的血液指標也有稍微減少，但減少的程度不如吃蘋果者。 

研究主持人阿吉曼第（Bahram Arjmandi）博士指出， 蘋果含豐富的果膠及膳食纖維，可以阻止腸道吸收膽固醇，并誘發身體利用；蘋果果皮富含多酚類抗氧化劑，可以防止自由基損害細胞，保護心臟和預防多種疾病。 

至于要吃多少蘋果，阿吉曼第認為，一天兩顆可能效果會更好。這篇研究發表在2011年實驗生物學大會。 

每年8～12月是臺灣蘋果產季，其他時間也買得到進口蘋果，多吃多健康。