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撥掌、捧掌、起身、轉掌、呵…… 撥掌 呼字訣 轉掌心向內 收回、外開、呼…… 收回、呼…… 收回、呼…… 收回、呼…… 收回、呼……  收回、呼……

　　5、呬字訣

　　兩臂垂落、兩掌緩緩上托、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、兩掌前推、呬…… 兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……  兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬…… 兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬…… 兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……  兩掌收回、落肘夾內、展肩擴胸、藏頭縮項、呬……

　　6、吹字訣

　　松腕伸展、兩臂外開、劃弧至后側腰部、兩掌下滑前擺、吹…… 兩掌收回、摩帶脈撫腰眼、吹…… 收回、摩帶脈、吹…… 收回、摩帶脈、吹……

　　收回、摩帶脈、吹…… 收回、摩帶脈、吹……

　　兩臂垂落、轉掌、提肘抬掌、外開、收回、嘻…… 兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻…… 兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻……  兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻…… 兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻…… 兩臂垂落、提肘、外開、收回、嘻…… 收勢

　　翻掌、緩緩收回、靜養、揉按肚臍、順時針、逆時針 兩手松開、還原體側。

　　結語：練習氣功對人體是十分有益處的，因為氣功是一門既能強身健體又可修身養性的運功，適用人群極為廣泛。經過上述的介紹，大家對氣功有了進一步的認識了么?希望大家能夠多接觸氣功，了解氣功。