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6招教你丹田內氣功

發布時間：2022-05-30 16:44

氣功是中華名族歷史長河中的一塊瑰寶，他是廣大中年老朋友最喜愛做的一種運動，小編在這里再給大家長長知識。氣功心法　丹田內氣功為了通周天，必須積聚一定的丹田內氣，如果內氣不足，通周天不僅不可能，而且是有害的。揠苗助長

氣功是中華名族歷史長河中的一塊瑰寶，他是廣大中年老朋友最喜愛做的一種運動，小編在這里再給大家長長知識。

氣功心法　丹田內氣功

為了通周天，必須積聚一定的丹田內氣，如果內氣不足，通周天不僅不可能，而且是有害的。揠苗助長，適得其反。一般丹田內氣功有6種方法。

練功者采取一般的坐姿，放松入靜，排除雜念，呼吸自然。

(1)寂照法

口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹，默運腦中先天性光，凝注丹田虛空境地。也就是把丹田看成一個空間，意念雙目神光朗照這個空間，達到“萬念俱寂，一靈獨覺”。先天真一之氣自虛無中來，丹田真陽自然萌生。

(2)壓氣法

呼氣時用意念將內氣向丹田、尾閭部催壓、貫沖，使整個下腹部的氣機都活躍起來。尾閭—定要充分放松。當真氣向上沖時，呼氣往下壓，腹部壓力增高，真氣自然溢注臟腑經絡、四肢百骸。凡有疾病之處，均經元氣疏通修補。

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