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當下已進入寒露時節，正處于一年中涼爽向寒冷過渡期，也是燥邪盛行之時，易傷肺陰，消耗津液，很容易氣陰兩虛，加重內火蓄積，導致五臟虛弱勞損。若不及時化解，常會出現口干唇干、鼻干咽干、舌干少津、皮膚干燥瘙癢、眼睛干澀、大便干結、頭痛發熱等癥。

因此為遠離干燥的糾纏，養生宜“潤肺養陰”。平時適當食用芝麻、蜂蜜、梨、香蕉、蘋果、黑木耳等，盡量避免刺激性強、辛辣、燥熱的食物，也可適當服用一些滋陰潤肺的保健食品或中藥材，如枸杞、龜板、西洋參、麥冬、鐵皮石斛等。

不含糖的鐵皮楓斗顆粒

就現代人的體質而言，選購鐵皮石斛等保健產品，“含不含糖”是非常重要的因素，這是因為：

1.嗜糖之害甚于吸煙。有研究統計，過去50年內，全球糖消費量激增3倍，糖攝入過多造成的肥胖癥、糖尿病、心臟病和肝病等慢性疾病在全球高發，每年間接導致全球約3500萬人死亡。而導致這些“富貴病”的元兇除了煙酒外，就是某些含有大量糖分的飲料及垃圾食品。因此世界衛生組織建議，每日糖攝入總量不超過30克-40克。