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所有熬夜的女性，都會因睡眠不足而使體能和精力明顯下降，第二天起床會覺得很疲憊、眼圈黝黑、臉色蠟黃、頭昏腦漲，而且腰酸背痛。根據(jù)網(wǎng)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的看法，這是因過勞而造成的陰陽失調(diào)。

眼部出現(xiàn)黑眼圈魚尾紋眼袋，看起來無精打采，怎么化妝都遮不住，顯得人都老了好幾歲。一般來說，皮膚在晚上10點到越日凌晨2點進進夜間保養(yǎng)狀態(tài)。假如長時間熬夜，會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。

熬夜可常食的五種果汁

1.將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊(段)，加進牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打壞，制成營養(yǎng)豐富的果蔬汁。

2.將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打壞，營養(yǎng)豐富且能補充身體所需的很多能量。

3.兩個獼猴桃、四個橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，可補充體能而且美容。