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“十點鐘，夜生活才剛剛開始。”這句話已經成為不少上班族的口號，熬夜是非常正常的事。大家都知道熬夜對身體危害很大，但是不熬夜又不行，今天我們就讓一位老中醫教您把熬夜傷害降到最低。

古時候，人們日出而作，日落而息，讓身體聽從大自然的安排。而現今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。既然熬夜難免，那么怎樣才能減少對身體的傷害呢?

熬夜對身體有七大傷

傷害一：耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。

傷害二：肥胖

熬夜的人經常吃"夜宵"，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

傷害三：皮膚受損

皮膚在晚10-11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。