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當你經常在堵車的時候異常憤怒，脾氣越來越差時，你就要小心自己是否有“路怒癥”了。“路怒癥”是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒，發作的人甚至會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。“路怒癥”發作的人經常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物，也就是攻擊性駕駛。

如今，相當多的司機有這些癥狀，但并非每個人都明白自己得病了。改變不了現實時，一定要學會接受與適應現實。當堵車已經成為城市交通的一大常態難題，作為車主改變不了這種現狀時，就要學會在堵車時去享受這段時間。

第一招:找法子發泄

找個發泄物。在車里擺一只玩具熊之類的小動物，只要遇上堵車等煩心事，捏它幾下。受了委屈最直接的方法是一定要找渠道發泄出來，否則會憋成內傷的。但是發泄也要講究方式方法，建議大家實在憋不住時，在車里直接開罵也可以，但是罵完之后也要自己提醒自己，因為作為開車人，我們也會時常做出讓別人抓狂的事情。如果這樣還不夠，那么就請直接去K歌或是來一場酣暢淋漓的球賽，這樣更容易排遣和釋放緊張的情緒。

第二招:換位思考

要想公道，打個顛倒。多換位思考，看到行人或其他車輛的違章行為時，不妨換位思考一下，想想自己是否也曾有過這樣的行為。如果你想比較成功地控制自己的情緒，最根本的方法還是要掌握一定的思維技巧，在心態上找到平衡。比如有輛車自恃技藝高超，老是在你面前穿來穿去，那相信你很有機會看到它繼續被堵在前面，你就在心里告訴自己，“你看，有什么意義?還不是一樣被堵了?”

第三招找醫生開導

如果你覺得自己的“路怒癥”已經上升到自己都無法控制的地步，那還是建議你趕快去看心理醫生吧，一刻也別耽誤了。