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為什么運動健身進行了好久，身材變化卻不理想呢?你是否選擇了適合自己的運動方式?下面小編就告訴大家自己的身材適合什么樣的健身運動。

不同身材選擇不同的運動

其實健身是要有一定的科學(xué)方法的，體形特征不同的人應(yīng)該采取與之相應(yīng)的運動方式，才能更 利于自身的健美，達到既健康又美麗的終極目的。

瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力不佳型

往往內(nèi)臟器官也不太健康。運動時，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓(xùn)練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態(tài)運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應(yīng)多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，以增進內(nèi)臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類。

看起來瘦弱，但卻有很多脂肪型

肌肉力量和內(nèi)臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。飲食應(yīng)該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。