日復一日的工作就像是陀螺，總是無休止地忙碌著，讓我們身心疲憊。然而健身愛好者們卻總有定期鍛煉的激情，這真讓人捉摸不透。現在讓我們來一起看看他們擁有激情的秘密，讓自己像他們一樣，幾乎不錯過每個鍛煉的機會。現在，你也可以做個健身達人!
1. 不要收起你的裝備
從起床的那一刻起，26歲的Kristina Monét Cox就開始做腦部鍛煉。因為，她起床后第一眼看到的就是自己的運動鞋和訓練服。 休斯頓一家通信公司的CEO，Kristina 說道：“我總會把它們放在床邊顯而易見的位置。而且浴室里有我一眼就能看到的啞鈴，另外平衡球、瑜伽墊、跳繩，都有計劃地放置在房屋各個顯眼的地方。” “忘記運動”這種問題從來不會找到她。
為什么有效： 視覺暗示是一個喚醒大腦的信號。我們都有一些優先事項，比如工作、家庭或是家務活。有時，我們需要被提示把堅持鍛煉放到第一位。
自己動手： 如果你沒有地方擺放你的裝備(或者如果它們會把房間的布局搞亂)，不如選擇一到兩個你不會錯過的最佳位置。更妙的是，“挑選那些你經常停留很久的地方來使用那些設備，比如電視或電話旁邊。” 華盛頓特區喬治華盛頓大學運動心理學助理教授Amanda Visek博士說道。
2. 組織一場運動比賽
35歲的Elizabeth Kirat和她的朋友們都參加了一場流汗不止的比賽中，通過節食和鍛煉，看看誰減掉的體重最多。 每六個星期，他們打電話給獲勝者。獲勝者會贏得獎金，但真正使回你到跑步機上的是你可以向別人炫耀自己出色成效的特權。 要知道，到目前為止，她已經足足減了10磅了。
為什么有效： 比賽把一個人的追求變成了一個團隊的樂趣。試圖擊敗對方，實際上是互相拉對方并肩作戰，甚至俏皮有趣的質問也證明了你們正朝著相似的目標前進。
自己動手： 你們可以展開各種項目的比賽：看誰行走的距離最長，誰在健身房慢跑的時間最長、誰的體重減輕的比例最大。參與人數4-10個最佳，地點不限。 如果人數較少，且其中一人不愿意參與，就會拖累整個團隊。如果人數較多，則很難讓每個人都進行互動。當大家把賭金塞進罐子后，為了保證團隊成員的參與性，將該比賽限制在六個星期一輪，并且每周進行簽到。這樣，會定期對你的大腦進行刺激。一旦所有人都已經同意該規則，比賽就可以開始了!
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