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太極拳高情感益全身(2)

發布時間：2024-10-23 13:32

太極拳動作上，要求行拳走的是弧形的路線且雙腿動作要一虛一實，進行不斷的虛實交替變化;呼吸也相應進行有規律的調息動作。太極拳動作要求做到柔和、輕靈、貫穿，動作要“動中有靜、靜中有動”。這樣的設計，使太極拳動作變化層出不窮、充滿趣味。濃厚的鍛煉樂趣，提高了鍛煉情緒，促進了身心健康，這是太極拳突出的優點。

太極拳一方面講究靈敏，使人提高敏感度，另一方面又講究沉穩安靜，使人消除浮躁。通過太極拳鍛煉，性急者，可以抑制和消除性急習慣，不至于過急;性慢者，可以培養平穩漸進品格，不至于拖沓。

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