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要想將太極拳練習的出神入化，那么就要練習出太極拳內力所在，展現太極拳柔軟。下面，小編就來為大家介紹一下關于太極拳內功練習的幾個小知識以及其練習方法，一起跟著學習一下吧!

太極拳內功知識

元氣

人之始生，秉精血以成，借陰陽以賦命。父主陽施，猶天雨露;母主陰受，若地資生。此即受之于父母而構成臟腑組織的原始生命物質。這一物質加上從母體所獲得的各種營養物質，主要秘藏于腎，是為先天之精。此“精”所化之“氣”即為先天之氣，亦稱“元氣”、“真氣”、“真元之氣”。“命門者……原氣之所系也”(《難經·三十六難》)。

元氣

始于腎間(命門)，經下、中、上三焦，由手太陰肺經進入十二正經之中，而布于周身，蓄于奇經，溢于三百六十五穴，然后再經腠理和大小絡脈，匯聚于四肢末端的各經井穴，入本經至經別，直接深入臟腑，繼而淺出于頭項部經穴，胸腹部募穴和脊背部俞穴，自奇經總集于任、督二脈，下歸于腎間(命門)。

宗氣

又名“大氣”。“膻中者，大氣之所在也” (《靖盦說醫》)。即由肺吸入的清氣(空氣)與脾胃化生的水谷精氣結合而成，其形成于肺，聚于胸中者，謂之宗氣。宗氣在胸中積聚之處，稱作“上氣海”，又名“膻中”。它是后天之氣。它的功能一是走息道司呼吸(即外呼吸，而非內呼吸);二是貫心脈而行氣血;三是人體的視、聽、言、動等機能與之相關。過去有人曾寫過《宗氣論》，試圖以“宗氣”為武術內功鍛練的人體之氣，其理論大謬。內功鍛煉的是“元氣”而非“宗氣”;是“內呼吸”，是“胎息”和“踵息”，而非口鼻所司之“外呼吸”，習武者不可不明。