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哈達瑜珈課程介紹

1、調息術：即調息能量控制，通過對呼吸的控制獲得“善拉那”——即生命之氣。給體內提供足夠的氧氣、增強血氧含量、加速新陳代謝、燃燒脂肪、增強呼吸系統、舒緩神經系統、平靜內心。

2、體位法：筋骨的伸展，使身體更穩定、強健、輕盈，從而使精神更安寧，防止浮躁。通過對身體每一塊肌肉、神經、腺體的鍛煉，可以改善和保持體型，使身體更強健和富有彈性，從而預防各種疾病，減輕身體疲勞，舒緩神經系統。

3、冥想法：是瑜珈的最終目的，最高境界。以一種放松的姿勢，將身體、大腦、理智和自我融到某一種冥想的事物上，保持高度的知覺，會有一種無上的祝福。

特色簡介

哈他瑜珈(Hatha Yoga)

哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧;凈化和加強我們身體的每一個細胞，使我們在面對正常的傷害時能釋放它的潛能，消除肌體內的不安因素，改善亞健康狀態，做到心吸收。