將你的本質想成光線，從一個中心到下一個中心，由脊椎骨上來，因此在你里面升起“活生生”。
脊椎是你身體和頭腦的基礎，你的頭腦、你的頭，是你脊椎的末端部分，整個身體都植根于脊椎之中，如果脊椎是年輕的，你就是年輕的;如果脊椎是老的，你就是老的;如果你能夠使你的脊椎保持年輕，你就難變老，每一樣東西都依你的脊椎而定。
如果你的脊椎是活的，你將會有一個非常明朗的頭腦，如果脊椎是遲鈍的、死的，你將會有一個遲鈍的頭腦，整個瑜伽都在以各種方式來嘗試使你的脊椎變活、變明朗、變年輕、變新鮮，使它充滿光。
脊椎有兩個末端，開始的那一端是性的中心，而頂端是薩哈斯拉(sahasrar：位于頭頂的第七個中心)。脊椎的始端貼于地(貼于塵世)，而性是你里面最塵世的東西，你從你脊椎開始的那個中心跟自然接觸、跟塵世和物質接觸;而你從最后的中心，從第二端、從頭上的薩哈斯拉跟神性接觸。
這是你存在的兩極：第一極是性，第二極是薩哈斯拉。英文里面沒有薩哈斯拉這個字。這是兩極：或者你的生活朝向性，或者你的生活朝向薩哈斯拉;或者你的能量從性中心往下流，流回地球，或者你的能量從薩哈斯拉釋放到宇宙。
你從薩哈斯拉流進婆羅門、流進絕對的存在，而你從性往下流、流進相對的存在。這是兩個流、兩個可能性，除非你開始往上流，否則你的痛苦將永遠不會結束，你或許會瞥見快樂，但是只有短暫的瞥見，而且是非常幻象的。當能量開始往上流，你將會有更多真實的瞥見(瞥見神性)，而一旦它到達薩哈斯拉而從那里釋放出來，你將會有絕對的喜樂，那就是涅槃，那么就沒有所謂的瞥見，你就變成喜樂本身。所以，對坦陀羅或瑜伽而言，整個事情就是要如何透過脊椎、透過脊髓而將能量往上提，如何幫助能量違反地心引力而向上移。
性是非常容易的，因為它跟著地心引力走，地球將每一樣東西往下拉，你的性能量被地球往下拉。你或許沒有聽說過，但是太空人有感覺到，當他們脫離地心引力的時候，他們不會感覺到很多性意念，當身體失去了重量，性意念就溶解了、消失了。地球將你生命的能量往下拉，這是自然的，因為生命的能量來自地球，而地球將它拉回去，每一樣東西都回到它的來源。
如果它以這種方式繼續移動，生命的能量將會一再一再地退回去，那么你就在繞圈子，你將會好幾世、好幾世都一直在繞，除非你像太空人一樣地跳出去，否則你將會繼續無限地以這種方式在繞，你必須像太空人一樣，跳出那個圈子，這樣的話，地心引力的模式才會被粉碎，它可以被粉碎!這里所談論的技巧就是要如何粉碎地心引力的技巧，是能量如何在你里面垂直上升而達到新的中心的技巧、是新的能量如何顯示在你里面，使你成為每一個動作都是一個新人的技巧。
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