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合理補鈣牢記7要點(2)
發布時間：2022-05-24 10:16

【關鍵二】食膳有度

脾胃為後天之本，飲食影響身體鉅大，飲食有度，保護腸胃正常運作，有效率的消化及吸收營養分，也是保護骨本重要關鍵，因此，三餐定時定量，少食辛辣刺激品以避免耗傷氣血，皆是保護腸胃重要方法。

【關鍵三】補鈣時間

補鈣的時間要注意，最好是在早晚飯后服用補鈣產品。在飯后服用，因為吃完飯以后胃酸分泌是最充分的時候，鈣的吸收在人體來講需要提供一個比較酸性的環境，這樣在酸性環境里鈣的吸收會更好。

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