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練習(xí)瑜伽是為了讓自己的身心得到最大的放松，還有就是可以達(dá)到健身瘦身的作用。雖然瑜伽動作大都很柔和，很放松，但是在練習(xí)的時候還是有很多地方需要注意的。

1) 高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作;

2) 吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個小時內(nèi)不要用餐，飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習(xí);

3) 不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習(xí)，練習(xí)時應(yīng)在地上鋪一條墊子;

4) 以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動;

5) 做練習(xí)時，睜著眼閉著眼都可以，把注意力集中在體內(nèi)所產(chǎn)生的感覺上;

6) 手術(shù)后半年和女性生理期不宜練高難度動作;

7) 如果在保持某一姿勢時，感到體力不支或發(fā)生痙攣，應(yīng)立即收功，加以按摩;

8) 可能的話，排除大小便，減輕負(fù)擔(dān);

9) 量力而行，不可逞強，動作緩慢，不可驟然用力，不要刻意追求"標(biāo)準(zhǔn)";

10) 宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)。